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          五大蔬果主流色的健康密碼 人體必需的營養物質，是世界上任何單一的食物所無法包括的。只有進行科學搭配，纔能獲得均衡合理的營養，幫助提高人體素質和健康水平。不同顏色的食物對人體健康起著不同的健康作用。想要健康，就讓我們一起來關注食物的顏色密碼吧！【紅色?個人信貸鼓哄j 　　包括西紅柿、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素，可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有 買屋網助於血液循環，振奮心情，減輕疲勞，令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量，促使人們將想法付諸實施。 【橙黃色食物】 　　以橙黃色為基礎的食物如柑桔、菠蘿、胡蘿卜、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、 酒店打工大黃豆、小米等。橙黃色是最能刺激食欲的顏色，在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。 【綠色食物】 　　包括菠?花蓮民宿獢B芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物有利於穩定心情、減輕緊張情緒和舒緩壓力並能預防偏頭痛等疾病，含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌的發病率，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠?澎湖民宿熀音瘥鉣畯怐漕倩擃O持酸鹼平衡的狀態，更大程度上避免癌癥的發生。 【紫黑色食物】 　　紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物。如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加侖子、桑椹、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色?室內裝潢O護身心，令人沈著自信。紫黑色食物有以下優勢：一是來自天然，所含有害成分極少；二是營養成分齊全，質優量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。 【白色食物】 　　包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝 酒店打工麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。這些食物中含有豐富植物營養素，有助於安定情緒，對於高血壓、心髒病的患者益處多多。並且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。 　　你缺少哪種飲食色？ 　　這些顏色各異的蔬果中含有的植物營養素有不同的保健功能。認識?票貼o些蔬果的色彩特點，合理選擇你所需要的，對你的健康是非常有益的。 　　如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼你需要攝入紅色食物補充營養。 　　如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼橙黃色食物是你的首選。 　　如果你在為視力不好而懮心忡忡，那麼盡可能多地食用綠色食物會緩解你的癥狀。 　　 買屋網如果你患有慢性高血壓、心髒病等疾病，那麼白色食物一定要設法補充到體內。 　　如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。 引用: http://tw.myblog.yahoo.com/s1013898/ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 居酒屋  .